Jornada Mindfulness | Un viaje al corazón desde la atención plena

Una jornada intensiva, totalmente práctica, que nos hará descubrir todas nuestras mejores cualidades: Conectaremos con un espacio de silencio interior que facilitará la calma mental y el bienestar, para desde aquí, viajar a través de la música y los espacios de silencio hacia el autocuidado, la amabilidad y la alegría del corazón.

Programa

MAÑANA DE ATENCIÓN PLENA (10:00 a 14:00 h.)

• 10:00   Acogida
• 10:15   Práctica 1: “Habitar el cuerpo” (Recorrido corporal consciente)
• 10:45   Práctica 2: “Mindful Yoga”  (Yoga suave y atento)
• 11:30   Práctica 3: “Conectar con la respiración” (Seguimiento de la respiración)
• 12.00   Práctica 4: “Un paseo por los sentidos” (Paseo consciente)
• 13:00   Práctica 5: Alimentación consciente (Almuerzo)
• 14:00   Descanso y Espacio para compartir 

TARDE DEL CORAZÓN (15:30 a 18:30 h.)

• 15:30   Práctica 6: “Reconocerse” (Recordar quienes somos a través del corazón)
• 16:30   Práctica 7: “Conectar con los demás” (La relación amable) 
• 17:30   Práctica 8: “Habitar en la alegría del corazón”
• 18:15   Fin de la jornada y despedida

Es aconsejable que la llegada se realice a las 9:30h con la finalidad de agilizar el comienzo de la Jornada. La inscripción tiene un precio especial para alumnos y antiguos alumnos. Habrá sillas disponibles para los asistentes.
Es aconsejable que los asistentes lleven:

• Ropa Cómoda
• Esterilla
• Cojín

Se facilitará el almuerzo para los asistentes a esta jornada.

Para aquellos alumnos que precisen de disponibilidad en el parking de la UDIMA, será necesario que nos faciliten la matrícula del vehículo.

Dirección Campus de la UDIMA: Universidad a distancia de Madrid
Carretera de La Coruña, KM.38,500
Vía de Servicio, nº 15
28400 Collado Villalba
MADRID

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